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Para fazer o rapto de quadril, deite-se por lado em um colchonete, com as pernas estendidas e alinhadas. Em seguida, eleve a perna do cima até formar 1 ângulo por 45 graus usando o corpo. Ela é produzida com Açeste Gerdau CA-60 e/ou GG 50, sinônimo de qualidade e garantia do procedência. Soldada em todos os pontos de cruzamento, garante … Read More